常有睡醒之後，反而全身酸痛、手麻或肩膀痛的困擾嗎？
您是否常為了睡眠姿勢擔心壓迫到心臟而輾轉難眠呢？
所謂睡姿，準確地來說，指的是“入睡”姿勢。其中，平躺是接觸床面面積最大的姿勢，且左右側肢體能夠對稱擺放，故而壓力可以比較平均分佈到身體各部位，堪稱睡覺最放鬆的姿勢；然而睡著後，如果只維持一個姿勢，受壓較大的部位會感到疼痛，於是翻身是不可避免的（正常情況下，人一晚上可以翻20~45次），為了身體能夠自然的平均左右翻身側躺，此時維持頭頸部良好的支撐格外重要。正常側躺下，肩頸應該要能夠維持將近九十度，並且接觸面要能密合，減低因為懸空造成的肩膀壓力；若改善睡姿後仍有肩膀、手臂疼痛或麻木的現象，請諮詢物理治療師進行個別診斷及理學檢查。
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